| 苹果胡萝卜橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 705克 | 苹果胡萝卜橙汁热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于收碗135分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果胡萝卜橙汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、胡萝卜（1根）、橙子（1个）、蜂蜜（适量）
1/6. 两个橙子分别去掉外皮。
2/6. 切成小块备用。
3/6. 苹果也切成小块。
4/6. 胡萝卜切成小块。
5/6. 把三种食材分别放进原汁机中，榨出果汁。
6/6. 搅拌均匀即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、防癌等功效；可与银耳、绿茶、香蕉搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与狗肉、鲈鱼、莴笋搭配；与山楂干、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗咳嗽、开胃下气、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜橙汁热量337 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物34.05 克
- 钠3.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾300 毫克