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苹果胡萝卜橙汁

苹果胡萝卜橙汁的热量和减肥功效

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苹果胡萝卜橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
橙子141千卡47千卡0.94克0.12克
总量705苹果胡萝卜橙汁热量/卡路里337千卡
擦地 热量337千卡,相当于擦地89分钟消耗的热量...228

苹果胡萝卜橙汁的做法共6个步骤

食材主料/辅料

苹果(1个)、胡萝卜(1根)、橙子(1个)、蜂蜜(适量)
苹果胡萝卜橙汁的做法图解1

1/6. 两个橙子分别去掉外皮。

苹果胡萝卜橙汁的做法图解2

2/6. 切成小块备用。

苹果胡萝卜橙汁的做法图解3

3/6. 苹果也切成小块。

苹果胡萝卜橙汁的做法图解4

4/6. 胡萝卜切成小块。

苹果胡萝卜橙汁的做法图解5

5/6. 把三种食材分别放进原汁机中,榨出果汁。

苹果胡萝卜橙汁的做法图解6

6/6. 搅拌均匀即可。

食材功效信息

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脑养血、安眠、防癌等功效;可与银耳、绿茶、香蕉搭配;与紫甘蓝、沙丁鱼、萝卜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、胃肠蠕动、增强免疫力等功效;可与狗肉、鲈鱼、莴笋搭配;与山楂干、醋、辣椒相克,同食可能会引起不适;

橙子的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗咳嗽、开胃下气、消食等功效;可与蜂蜜搭配;与河蚌、虾、槟榔相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 苹果胡萝卜橙汁热量337 千卡
  • 脂肪0.52 克
  • 蛋白质2.14 克
  • 碳水化合物34.05 克
  • 3.6 毫克
  • 44 毫克
  • 0.7 毫克
  • 300 毫克

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