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酸奶咖啡

酸奶咖啡的热量和减肥功效

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酸奶咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
咖啡粉127千卡509千卡1.6克29.1克
总量138酸奶咖啡热量/卡路里174千卡
越野摩托 热量174千卡,相当于越野摩托44分钟消耗的热量...240

酸奶咖啡的做法共10个步骤

食材主料/辅料

牛奶(2袋)、咖啡粉(25克)、酸奶发酵剂(1包)、白糖(适量)
酸奶咖啡的做法图解1

1/10. 把咖啡豆放进磨豆机里。

酸奶咖啡的做法图解2

2/10. 选择较细的档磨出咖啡粉。

酸奶咖啡的做法图解3

3/10. 牛奶倒入锅中,煮沸。

酸奶咖啡的做法图解4

4/10. 倒入咖啡粉。

酸奶咖啡的做法图解5

5/10. 搅拌均匀,盖上盖子,闷十分钟。

酸奶咖啡的做法图解6

6/10. 闷咖啡的时候,准备好一包酸奶发酵剂。

酸奶咖啡的做法图解7

7/10. 另一袋牛奶倒入碗中,备用。

酸奶咖啡的做法图解8

8/10. 闷好的咖啡过滤掉咖啡渣,放凉。

酸奶咖啡的做法图解9

9/10. 酸奶机的内桶用开水烫一下,倒入酸奶发酵剂,牛奶,还有咖啡牛奶,搅拌均匀,放入酸奶机,发酵十个小时左右。

酸奶咖啡的做法图解10

10/10. 倒入杯中,即可饮用。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、美白、美容养颜等功效;可与草莓、甘蔗、木瓜搭配;与橘子、酒、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

咖啡粉的热量509千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有利腰膝、息风止痉、抗氧化等功效;

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营养信息

  • 酸奶咖啡热量174 千卡
  • 脂肪32.3 克
  • 蛋白质8.41 克
  • 碳水化合物63.34 克
  • 40.2 毫克
  • 381 毫克
  • 42.03 毫克
  • 1018 毫克

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