| 酸奶咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 咖啡粉 | 克 | 127千卡 | 509千卡 | 1.6克 | 29.1克 |
| 总量 | 138克 | 酸奶咖啡热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于爵士乐健身操29分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶咖啡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（2袋）、咖啡粉（25克）、酸奶发酵剂（1包）、白糖（适量）
1/10. 把咖啡豆放进磨豆机里。
2/10. 选择较细的档磨出咖啡粉。
3/10. 牛奶倒入锅中，煮沸。
4/10. 倒入咖啡粉。
5/10. 搅拌均匀，盖上盖子，闷十分钟。
6/10. 闷咖啡的时候，准备好一包酸奶发酵剂。
7/10. 另一袋牛奶倒入碗中，备用。
8/10. 闷好的咖啡过滤掉咖啡渣，放凉。
9/10. 酸奶机的内桶用开水烫一下，倒入酸奶发酵剂，牛奶，还有咖啡牛奶，搅拌均匀，放入酸奶机，发酵十个小时左右。
10/10. 倒入杯中，即可饮用。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、美容养颜等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与橘子、酒、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
咖啡粉的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利腰膝、息风止痉、抗氧化等功效；
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营养信息
- 酸奶咖啡热量174 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质8.41 克
- 碳水化合物63.34 克
- 钠40.2 毫克
- 钙381 毫克
- 铁42.03 毫克
- 钾1018 毫克