| 土豆片炒榛蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆片炒榛蘑热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于擦玻璃75分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆片炒榛蘑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冷冻榛蘑（250克）、土豆（1个）、葱（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/5. 葱切末。蒜切末。
2/5. 准备榛蘑和土豆片。这个就是冷冻的榛蘑解冻后的样子。是在秋天榛蘑成熟的时候，从市场买来，用水焯过，冷冻在冰箱里的。
3/5. 锅烧热后加油，加入葱花，炒出香味。
4/5. 下入榛蘑和土豆片煸炒，炒至土豆片九分熟，加入盐、生抽调味。因为榛蘑是事先焯熟的，所以只要土豆片炒熟了就可以了。临出锅时加入蒜末。
5/5. 出炉装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、减肥等功效；可与黄瓜、牛肉、肥牛搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆片炒榛蘑热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克