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土豆片炒榛蘑

土豆片炒榛蘑的热量和减肥功效

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土豆片炒榛蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296土豆片炒榛蘑热量/卡路里225千卡
赛艇 热量225千卡,相当于赛艇19分钟消耗的热量...720

土豆片炒榛蘑的做法共5个步骤

食材主料/辅料

冷冻榛蘑(250克)、土豆(1个)、葱(适量)、大蒜(适量)、生抽(适量)、盐(适量)
土豆片炒榛蘑的做法图解1

1/5. 葱切末。蒜切末。

土豆片炒榛蘑的做法图解2

2/5. 准备榛蘑和土豆片。这个就是冷冻的榛蘑解冻后的样子。是在秋天榛蘑成熟的时候,从市场买来,用水焯过,冷冻在冰箱里的。

土豆片炒榛蘑的做法图解3

3/5. 锅烧热后加油,加入葱花,炒出香味。

土豆片炒榛蘑的做法图解4

4/5. 下入榛蘑和土豆片煸炒,炒至土豆片九分熟,加入盐、生抽调味。因为榛蘑是事先焯熟的,所以只要土豆片炒熟了就可以了。临出锅时加入蒜末。

土豆片炒榛蘑的做法图解5

5/5. 出炉装盘。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养颜、益气、减肥等功效;可与黄瓜、牛肉、肥牛搭配;与圣女果、香蕉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 土豆片炒榛蘑热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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