土豆片炒榛蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 296克 | 土豆片炒榛蘑热量/卡路里225千卡 | |||
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1/5. 葱切末。蒜切末。
2/5. 准备榛蘑和土豆片。这个就是冷冻的榛蘑解冻后的样子。是在秋天榛蘑成熟的时候,从市场买来,用水焯过,冷冻在冰箱里的。
3/5. 锅烧热后加油,加入葱花,炒出香味。
4/5. 下入榛蘑和土豆片煸炒,炒至土豆片九分熟,加入盐、生抽调味。因为榛蘑是事先焯熟的,所以只要土豆片炒熟了就可以了。临出锅时加入蒜末。
5/5. 出炉装盘。
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养颜、益气、减肥等功效;可与黄瓜、牛肉、肥牛搭配;与圣女果、香蕉、西红柿相克,同食可能会引起不适;