椰奶芒果香兰子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
总量 | 355克 | 椰奶芒果香兰子热量/卡路里338千卡 | |||
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1/2. 芒果切丁,香兰子用温水泡开,椰子粉用温水冲开,尽量少放水味道更香浓
2/2. 兰香子捞出放进椰奶里,我用的纯椰子粉不含糖,喜欢甜味的依据个人口味加糖,最后放入芒果丁即可
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有明目、美化肌肤、预防便秘等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与精盐、大葱、大蒜相克,同食可能会引起不适;
椰子粉的热量465千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消疳杀虫、滋补、生津利尿等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;