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蒜蓉蒸鳗鱼

蒜蓉蒸鳗鱼的热量和减肥功效

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蒜蓉蒸鳗鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鳗鱼657千卡181千卡18.6克10.8克
总量363蒜蓉蒸鳗鱼热量/卡路里657千卡
民族舞 热量657千卡,相当于民族舞146分钟消耗的热量...270

蒜蓉蒸鳗鱼的做法共2个步骤

食材主料/辅料

鳗鱼(适量)、蒜蓉(适量)、葱(适量)、姜(适量)、料酒(一点点)
蒜蓉蒸鳗鱼的做法图解1

1/2. 每细缝放姜葱白

蒜蓉蒸鳗鱼的做法图解2

2/2. 蒸15分钟软一点,10分钟会有嚼头一点!

食材功效信息

鳗鱼的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有祛湿、美容、延缓衰老等功效;可与豆腐、山药、茄子搭配;与牛肝、白果、银杏相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蒜蓉蒸鳗鱼热量657 千卡
  • 脂肪10.8 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物2.3 克
  • 58.8 毫克
  • 42 毫克
  • 1.5 毫克
  • 207 毫克

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