自创四色营养养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
马蹄 | 克 | 53千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 348克 | 自创四色营养养生汤热量/卡路里372千卡 | |||
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1/5. 洗净砂锅,食材洗净切块
2/5. 锅放水,大火,同时放入猪尾骨
3/5. 水开之后,调成中火,放入切好的胡萝卜等食材,煮5分钟,然后调成小火
4/5. 小火熬15分钟
5/5. (不用放油,猪骨已经熬出油了)盐和鸡精调味,完成!!
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、促进消化、解毒生津等功效;可与莴笋、圆白菜、黄豆搭配;与白萝卜、猕猴桃、苹果相克,同食可能会引起不适;
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有治疗高血压、预防高血压、保护肝脏等功效;可与豌豆、大豆、菜花搭配;与扇贝、海螺、红螺相克,同食可能会引起不适;
马蹄的热量53千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消热解毒、治疗高血压、降血压等功效;可与木耳、核桃、海蜇搭配;