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自创四色营养养生汤

自创四色营养养生汤的热量和减肥功效

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自创四色营养养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
玉米280千卡196千卡4克1克
马蹄53千卡53千卡1克0.2克
总量348自创四色营养养生汤热量/卡路里372千卡
开货车 热量372千卡,相当于开货车57分钟消耗的热量...390

自创四色营养养生汤的做法共5个步骤

食材主料/辅料

猪尾骨(400克)、胡萝卜(一根)、玉米(一根)、马蹄(100克)、新鲜香菇(5朵左右)、盐(少许)、用鸡精或不用都可以(一点点点)

1/5. 洗净砂锅,食材洗净切块

2/5. 锅放水,大火,同时放入猪尾骨

3/5. 水开之后,调成中火,放入切好的胡萝卜等食材,煮5分钟,然后调成小火

4/5. 小火熬15分钟

5/5. (不用放油,猪骨已经熬出油了)盐和鸡精调味,完成!!

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、促进消化、解毒生津等功效;可与莴笋、圆白菜、黄豆搭配;与白萝卜、猕猴桃、苹果相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有治疗高血压、预防高血压、保护肝脏等功效;可与豌豆、大豆、菜花搭配;与扇贝、海螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

马蹄的热量53千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消热解毒、治疗高血压、降血压等功效;可与木耳、核桃、海蜇搭配;

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营养信息

  • 自创四色营养养生汤热量372 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质6 克
  • 碳水化合物43.8 克
  • 16.8 毫克
  • 5.5 毫克
  • 1.7 毫克
  • 648 毫克

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