黄瓜柠檬清新煎鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鳕鱼 | 克 | 440千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
总量 | 500克 | 黄瓜柠檬清新煎鳕鱼热量/卡路里440千卡 | |||
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1/4. 鳕鱼解冻去鳞片。
2/4. 黄瓜胡萝卜柠檬切片备用。
3/4. 电饼铛放少许油,放入柠檬片煎半分钟。再放鳕鱼。
4/4. 放入黄瓜片和胡萝卜片,煎10分钟,出锅!
鳕鱼的热量88千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有止血、活血祛瘀、补血等功效;可与西兰花、茶树菇、香菇搭配;与香肠、红酒相克,同食可能会引起不适;