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蔓越莓饼干

蔓越莓饼干的热量和减肥功效

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蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油666千卡888千卡1.4克98克
糖粉233千卡389千卡0克0克
低筋粉407千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
蔓越莓12千卡33千卡0.39克0.13克
总量354蔓越莓饼干热量/卡路里1417千卡
跆拳道 热量1417千卡,相当于跆拳道142分钟消耗的热量...600

蔓越莓饼干的做法共7个步骤

食材主料/辅料

黄油(75克)、糖粉(60克)、低筋粉(115克)、鸡蛋(15毫升)、蔓越莓(35克)

1/7. 黄油在室温软化后搅拌

2/7. 加入糖粉搅拌拌匀

3/7. 加入鸡蛋,拌均匀

4/7. 加入蔓越莓,搅拌

5/7. 再加入筛好的低筋面,搅拌

6/7. 所有食料都要充分搅拌均匀,后放在保鲜膜上,用手做成长方形的形状放冰箱冷冻一小时

7/7. 切成均匀小片,预热烤箱,烤箱150度,20分钟

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、疗疮、去酒毒等功效;

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、润肺利咽、防细菌感染等功效;可与小米面、小米、丝瓜搭配;与牛奶、味精、柿子相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治便秘、美容、大便秘结等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓饼干热量1417 千卡
  • 脂肪109.04 克
  • 蛋白质23.75 克
  • 碳水化合物192.69 克
  • 184.3 毫克
  • 92 毫克
  • 2.61 毫克
  • 179 毫克

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