| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓 | 克 | 12千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 354克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1417千卡 | |||
 热量1417千卡，相当于跆拳道142分钟消耗的热量...600 | |||||
蔓越莓饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄油（75克）、糖粉（60克）、低筋粉（115克）、鸡蛋（15毫升）、蔓越莓（35克）
1/7. 黄油在室温软化后搅拌
2/7. 加入糖粉搅拌拌匀
3/7. 加入鸡蛋，拌均匀
4/7. 加入蔓越莓，搅拌
5/7. 再加入筛好的低筋面，搅拌
6/7. 所有食料都要充分搅拌均匀，后放在保鲜膜上，用手做成长方形的形状放冰箱冷冻一小时
7/7. 切成均匀小片，预热烤箱，烤箱150度，20分钟
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、疗疮、去酒毒等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与小米面、小米、丝瓜搭配；与牛奶、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美容、大便秘结等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量1417 千卡
- 脂肪109.04 克
- 蛋白质23.75 克
- 碳水化合物192.69 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克