芹菜百合炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
总量 | 411克 | 芹菜百合炒虾仁热量/卡路里184千卡 | |||
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1/3. 买回来鲜虾,去壳去头去除背上黑线,清水洗净,之后清水烧开焯熟!
2/3. 百合昨夜提前泡好的,锅热放油,放入蒜片和大料爆香,放入芹菜和百合,炒到快熟再放入虾仁!大火翻炒几下
3/3. 最后出锅前只放入了盐,原汁原味
虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补肾壮阳、防心肌梗死、提高性欲等功效;可与葡萄、圆白菜、上海青搭配;与荷兰豆、圣女果、红枣相克,同食可能会引起不适;
芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃、利尿消肿、提神等功效;可与鸡肝、葵花子、香菇搭配;与河蟹、鸡肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
百合的热量166千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利湿消积、润肺止咳、防癌等功效;可与糯米、梨、牡蛎搭配;与排骨、羊肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;