| 芹菜百合炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 411克 | 芹菜百合炒虾仁热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于有氧运动40分钟消耗的热量...275 | |||||
芹菜百合炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、芹菜（适量）、百合（适量）、大料（一个）、大蒜（三个）
1/3. 买回来鲜虾，去壳去头去除背上黑线，清水洗净，之后清水烧开焯熟！
2/3. 百合昨夜提前泡好的，锅热放油，放入蒜片和大料爆香，放入芹菜和百合，炒到快熟再放入虾仁！大火翻炒几下
3/3. 最后出锅前只放入了盐，原汁原味
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、防心肌梗死、提高性欲等功效；可与葡萄、圆白菜、上海青搭配；与荷兰豆、圣女果、红枣相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、利尿消肿、提神等功效；可与鸡肝、葵花子、香菇搭配；与河蟹、鸡肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、润肺止咳、防癌等功效；可与糯米、梨、牡蛎搭配；与排骨、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜百合炒虾仁热量184 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物42.7 克
- 钠80.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾664 毫克