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芹菜百合炒虾仁

芹菜百合炒虾仁的热量和减肥功效

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芹菜百合炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
虾仁84千卡48千卡10.4克0.7克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
百合60千卡166千卡3.2克0.1克
总量411芹菜百合炒虾仁热量/卡路里184千卡
打鼓 热量184千卡,相当于打鼓46分钟消耗的热量...240

芹菜百合炒虾仁的做法共3个步骤

食材主料/辅料

虾仁(适量)、芹菜(适量)、百合(适量)、大料(一个)、大蒜(三个)

1/3. 买回来鲜虾,去壳去头去除背上黑线,清水洗净,之后清水烧开焯熟!

芹菜百合炒虾仁的做法图解2

2/3. 百合昨夜提前泡好的,锅热放油,放入蒜片和大料爆香,放入芹菜和百合,炒到快熟再放入虾仁!大火翻炒几下

芹菜百合炒虾仁的做法图解3

3/3. 最后出锅前只放入了盐,原汁原味

食材功效信息

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补肾壮阳、防心肌梗死、提高性欲等功效;可与葡萄、圆白菜、上海青搭配;与荷兰豆、圣女果、红枣相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃、利尿消肿、提神等功效;可与鸡肝、葵花子、香菇搭配;与河蟹、鸡肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

百合的热量166千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利湿消积、润肺止咳、防癌等功效;可与糯米、梨、牡蛎搭配;与排骨、羊肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芹菜百合炒虾仁热量184 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质14.4 克
  • 碳水化合物42.7 克
  • 80.5 毫克
  • 59 毫克
  • 1.8 毫克
  • 664 毫克

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