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培根什锦披萨

培根什锦披萨的热量和减肥功效

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培根什锦披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青椒25千卡22千卡1克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
玉米280千卡196千卡4克1克
总量343培根什锦披萨热量/卡路里340千卡
游泳 热量340千卡,相当于游泳57分钟消耗的热量...360

培根什锦披萨的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面粉3小碗(适量)、牛奶1小碗(适量)、安琪酵母粉(看着加)(适量)、青椒(适量)、培根/火腿(适量)、洋葱(适量)、玉米(适量)、芝士120g(适量)、番茄酱(适量)(适量)、食用油一点(刷烤盘)(适量)
培根什锦披萨的做法图解1

1/8. 牛奶里面加入适量酵母粉和一点盐,和面。发酵2小时。

培根什锦披萨的做法图解2

2/8. 等待发酵的过程,准备各种配料(如图)。配料可以选择自己喜欢的。

培根什锦披萨的做法图解3

3/8. 别忘了芝士(多一点没有关系)。

培根什锦披萨的做法图解4

4/8. 烤盘刷上食用油。可以多刷一点。

培根什锦披萨的做法图解5

5/8. 面团发酵好后揉到光滑,擀到合适的大小。用牙签扎上小孔(避免受热后起泡)。

培根什锦披萨的做法图解6

6/8. 刷上番茄酱,铺第一层芝士。

培根什锦披萨的做法图解7

7/8. 铺上准备好的配料,上面再放一层芝士。放入200度预热的烤箱,200度烤20分钟。

培根什锦披萨的做法图解8

8/8. 新鲜出炉,香气四溢。芝士味超浓郁超香的~接下来,就是享用美味的时间了~

食材功效信息

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血糖、缓解疲劳、防感冒等功效;可与糙米、鸡蛋、鸡翅搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、降血压、消炎等功效;可与小米、排骨、火腿搭配;与虾、蜂蜜、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有降低胆固醇、治疗高血压、保护肝脏等功效;可与鸽子、大豆、烤肉搭配;与田螺、海螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 培根什锦披萨热量340 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质6.1 克
  • 碳水化合物37.74 克
  • 38.1 毫克
  • 38 毫克
  • 2.11 毫克
  • 526 毫克

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