培根什锦披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
总量 | 343克 | 培根什锦披萨热量/卡路里340千卡 | |||
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1/8. 牛奶里面加入适量酵母粉和一点盐,和面。发酵2小时。
2/8. 等待发酵的过程,准备各种配料(如图)。配料可以选择自己喜欢的。
3/8. 别忘了芝士(多一点没有关系)。
4/8. 烤盘刷上食用油。可以多刷一点。
5/8. 面团发酵好后揉到光滑,擀到合适的大小。用牙签扎上小孔(避免受热后起泡)。
6/8. 刷上番茄酱,铺第一层芝士。
7/8. 铺上准备好的配料,上面再放一层芝士。放入200度预热的烤箱,200度烤20分钟。
8/8. 新鲜出炉,香气四溢。芝士味超浓郁超香的~接下来,就是享用美味的时间了~
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血糖、缓解疲劳、防感冒等功效;可与糙米、鸡蛋、鸡翅搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、降血压、消炎等功效;可与小米、排骨、火腿搭配;与虾、蜂蜜、小龙虾相克,同食可能会引起不适;
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有降低胆固醇、治疗高血压、保护肝脏等功效;可与鸽子、大豆、烤肉搭配;与田螺、海螺、红螺相克,同食可能会引起不适;