| 培根什锦披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 343克 | 培根什锦披萨热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于游泳57分钟消耗的热量...360 | |||||
培根什锦披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉3小碗（适量）、牛奶1小碗（适量）、安琪酵母粉（看着加）（适量）、青椒（适量）、培根/火腿（适量）、洋葱（适量）、玉米（适量）、芝士120g（适量）、番茄酱（适量）（适量）、食用油一点（刷烤盘）（适量）
1/8. 牛奶里面加入适量酵母粉和一点盐，和面。发酵2小时。
2/8. 等待发酵的过程，准备各种配料（如图）。配料可以选择自己喜欢的。
3/8. 别忘了芝士（多一点没有关系)。
4/8. 烤盘刷上食用油。可以多刷一点。
5/8. 面团发酵好后揉到光滑，擀到合适的大小。用牙签扎上小孔（避免受热后起泡）。
6/8. 刷上番茄酱，铺第一层芝士。
7/8. 铺上准备好的配料，上面再放一层芝士。放入200度预热的烤箱，200度烤20分钟。
8/8. 新鲜出炉，香气四溢。芝士味超浓郁超香的～接下来，就是享用美味的时间了～
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、缓解疲劳、防感冒等功效；可与糙米、鸡蛋、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、消炎等功效；可与小米、排骨、火腿搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、保护肝脏等功效；可与鸽子、大豆、烤肉搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根什锦披萨热量340 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物37.74 克
- 钠38.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾526 毫克