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西芹炒豆干

西芹炒豆干的热量和减肥功效

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西芹炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西芹31千卡17千卡1.61克0.22克
豆干283千卡140千卡16.2克3.6克
总量382西芹炒豆干热量/卡路里314千卡
打桌球 热量314千卡,相当于打桌球126分钟消耗的热量...150

西芹炒豆干的做法共1个步骤

食材主料/辅料

西芹(3根)、豆干(3块)
西芹炒豆干的做法图解1

1/1. 西芹和豆干在热水里煮一下,然后热锅到油,先放西芹炒,放少许盐,再放豆干炒一会炒可起锅。。豆干本身就咸,不需要再加盐。。

食材功效信息

西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃、祛湿、祛风等功效;可与葵花子、海虾、腐竹搭配;与兔肉、黄瓜、甲鱼相克,同食可能会引起不适;

豆干的热量140千卡(每100克);具有清肺健肤、预防高血压、降低胆固醇等功效;可与鳙鱼、生菜、武昌鱼搭配;与竹笋、苦瓜、木耳菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西芹炒豆干热量314 千卡
  • 脂肪3.82 克
  • 蛋白质17.81 克
  • 碳水化合物14.66 克
  • 330.5 毫克
  • 325 毫克
  • 5.31 毫克
  • 279 毫克

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