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炒年糕

炒年糕的热量和减肥功效

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炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
年糕417千卡156千卡3.3克0.6克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量372炒年糕热量/卡路里456千卡
瑜珈 热量456千卡,相当于瑜珈130分钟消耗的热量...210

炒年糕的做法共6个步骤

食材主料/辅料

年糕(适量)、红洋葱(适量)、胡萝卜(适量)、韩式辣酱(适量)、盐(适量)、白糖(适量)

1/6. 年糕放入冷水中浸泡一小会儿~这样不容易粘锅~

2/6. 胡萝卜切丝,红洋葱切条,待用~

3/6. 热油,倒入红洋葱,炒软后放入胡萝卜,炒熟。

4/6. 加入年糕翻炒,然后加水,没过食材。加入一大勺韩式辣酱(用量请酌情~)

5/6. 炖煮,水收一收加入盐和糖调味~这里根据自己口味~

6/6. 水收干一些,汤汁呈粘稠状时,出锅~可放芝麻装饰~

食材功效信息

年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容益寿、补虚、护发明目等功效;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、促消化、抗癌等功效;可与绿豆芽、蜂蜜、莴笋搭配;与苹果、红枣、辣椒相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 炒年糕热量456 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质4.3 克
  • 碳水化合物43.5 克
  • 56.4 毫克
  • 31 毫克
  • 1.6 毫克
  • 81 毫克

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