酱烤鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鱿鱼须 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
总量 | 500克 | 酱烤鱿鱼须热量/卡路里375千卡 | |||
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1/12. 准备好所有的食材。
2/12. 鱿鱼须洗净加入料酒。
3/12. 再加入60克烤肉酱和适量的盐。
4/12. 把鱿鱼拌均匀腌制2个小时以上。
5/12. 烤盘铺锡纸,再把洋葱碎和大蒜碎铺上面。
6/12. 放入腌制的鱿鱼须。
7/12. 取一个小碗加入色拉油和烤肉酱拌均匀。
8/12. 把油酱料刷在鱿鱼上面。
9/12. 烤箱预热200度放入烤盘。
10/12. 烤制15分钟后取出烤盘再刷一些油酱料。
11/12. 然后放入烤箱。
12/12. 继续烤制15分钟即好。
鱿鱼须的热量75千卡(每100克);具有防治贫血、缓解疲劳、恢复视力等功效;可与木耳、鸡腿菇、猪蹄搭配;与茄子、茶叶、番茄酱相克,同食可能会引起不适;