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肉骨茶乌冬面

肉骨茶乌冬面的热量和减肥功效

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肉骨茶乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1320千卡264千卡18.3克20.4克
总量500肉骨茶乌冬面热量/卡路里1320千卡
打牌 热量1320千卡,相当于打牌880分钟消耗的热量...90

肉骨茶乌冬面的做法共7个步骤

食材主料/辅料

排骨(500克)、肉骨茶料包(1包)、清水(适量)、紫菜(适量)、盐(适量)
肉骨茶乌冬面的做法图解1

1/7. 准备好买来的肉骨料包。里面共有三小包,一个是调味料,一个是调味粉,还有一个是酱油。

肉骨茶乌冬面的做法图解2

2/7. 把调味料加入适当的清水,煮至沸腾。

肉骨茶乌冬面的做法图解3

3/7. 排骨洗净切成小块后,放入水中焯一下。

肉骨茶乌冬面的做法图解4

4/7. 焯至排骨变白即可捞出沥干备用。

肉骨茶乌冬面的做法图解5

5/7. 焯好的排骨放入煮沸的汤中,煮至排骨软烂,再加入调味粉都二十分钟左右。

肉骨茶乌冬面的做法图解6

6/7. 乌冬面煮熟,备用。

肉骨茶乌冬面的做法图解7

7/7. 将煮好的肉骨茶汤盛入装面的碗中,放入适量紫菜,即可。

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有生津液、补钙、润肌肤等功效;可与海带、紫菜、山楂搭配;与香菜、杏仁、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肉骨茶乌冬面热量1320 千卡
  • 脂肪20.4 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物1.7 克
  • 44.5 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 274 毫克

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