| 腊肠炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 315克 | 腊肠炒洋葱热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于田径106分钟消耗的热量...450 | |||||
腊肠炒洋葱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肠（半根）、洋葱（一个）、胡萝卜（半根）、食用油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/7. 洋葱洗净，切块备用。
2/7. 胡萝卜切片。
3/7. 腊肠切片。
4/7. 锅烧热油，下入腊肠炒至半透明。
5/7. 下入胡萝卜片稍炒。
6/7. 下入洋葱翻炒至洋葱发软，加入花椒粉，酱油，炒到快熟，加放盐调味。
7/7. 等洋葱全熟，即可装盘。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、增进食欲、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、治疗高血压、消炎等功效；可与猪肉、火腿、羊肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、利尿等功效；可与鲈鱼、蜂蜜、西瓜搭配；与白酒、冬虫夏草、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒洋葱热量792 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物33.44 克
- 钠1424 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾246 毫克