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腊肠炒洋葱

腊肠炒洋葱的热量和减肥功效

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腊肠炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腊肠718千卡584千卡22克48.3克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量315腊肠炒洋葱热量/卡路里792千卡
田径 热量792千卡,相当于田径106分钟消耗的热量...450

腊肠炒洋葱的做法共7个步骤

食材主料/辅料

腊肠(半根)、洋葱(一个)、胡萝卜(半根)、食用油(适量)、酱油(适量)、盐(适量)、花椒粉(适量)
腊肠炒洋葱的做法图解1

1/7. 洋葱洗净,切块备用。

腊肠炒洋葱的做法图解2

2/7. 胡萝卜切片。

腊肠炒洋葱的做法图解3

3/7. 腊肠切片。

腊肠炒洋葱的做法图解4

4/7. 锅烧热油,下入腊肠炒至半透明。

腊肠炒洋葱的做法图解5

5/7. 下入胡萝卜片稍炒。

腊肠炒洋葱的做法图解6

6/7. 下入洋葱翻炒至洋葱发软,加入花椒粉,酱油,炒到快熟,加放盐调味。

腊肠炒洋葱的做法图解7

7/7. 等洋葱全熟,即可装盘。

食材功效信息

腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有清热润燥、增进食欲、开胃助食等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有杀菌、治疗高血压、消炎等功效;可与猪肉、火腿、羊肉搭配;与小龙虾、皮皮虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、胃肠蠕动、利尿等功效;可与鲈鱼、蜂蜜、西瓜搭配;与白酒、冬虫夏草、山楂相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 腊肠炒洋葱热量792 千卡
  • 脂肪48.6 克
  • 蛋白质24.1 克
  • 碳水化合物33.44 克
  • 1424 毫克
  • 47 毫克
  • 3.41 毫克
  • 246 毫克

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