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橙奶双层果冻

橙奶双层果冻的热量和减肥功效

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橙奶双层果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
橙汁68千卡45千卡0.68克0.06克
吉利丁片34千卡335千卡85.6克0.10克
白糖118千卡392千卡0.1克0克
纯牛奶90千卡60千卡3克3.3克
总量340橙奶双层果冻热量/卡路里310千卡
洗脚 热量310千卡,相当于洗脚78分钟消耗的热量...240

橙奶双层果冻的做法共8个步骤

食材主料/辅料

橙汁(150克)、吉利丁片(4片(20)克)、白糖(30克)、纯牛奶(150克)
橙奶双层果冻的做法图解1

1/8. 橙子去皮,尽可能剥去白色筋络,切成小块。

橙奶双层果冻的做法图解2

2/8. 安装好原汁机,将橙块投入进料口,用压料棒推进去。

3/8. 压出果汁,取150克左右待用。

橙奶双层果冻的做法图解4

4/8. 吉利丁片在冷水中泡软(夏天建议用冰水)

橙奶双层果冻的做法图解5

5/8. 在果汁中加入15克白糖,加热到80度左右,白糖熔化后关火。

橙奶双层果冻的做法图解6

6/8. 加入2片挤干水分的吉利丁片,搅拌使其熔化,倒入模具大概一半高的位置,冷藏几分钟即凝固。

橙奶双层果冻的做法图解7

7/8. 牛奶150克加入15克白糖,加热到80度,白糖熔化关火,加入2片吉利丁片,搅拌至熔化。

橙奶双层果冻的做法图解8

8/8. 将处理好的牛奶略凉后倒入模具中,冷藏至凝固即可。

食材功效信息

橙汁的热量45千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、去酒毒、疗疮去酒毒等功效;可与番茄、南瓜子、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜、预防骨质疏松、改善视力等功效;可与木瓜、香蕉、桃搭配;与韭菜、果汁、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 橙奶双层果冻热量310 千卡
  • 脂肪3.46 克
  • 蛋白质89.38 克
  • 碳水化合物115.18 克
  • 39.6 毫克
  • 119 毫克
  • 0.6 毫克
  • 430 毫克

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