| 凉拌雪梨白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 789克 | 凉拌雪梨白萝卜热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于骑马40分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌雪梨白萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、白萝卜（四分之一段）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/5. 准备好一个白萝卜。去蒂去皮。
2/5. 取其中的四分之一，切成薄片。
3/5. 准备好一个雪梨。
4/5. 去皮，切成薄片。
5/5. 把萝卜片和梨片放入一个容器中，加入适量的盐、糖、香油、白醋，拌匀，入冰箱冷藏片刻，即可食用。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、开胃、抗癌等功效；可与核桃、芝麻、猪肺搭配；与梭子蟹、羊肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、增强免疫力、防癌等功效；可与鹅肉、豆腐干、腐竹搭配；与银耳、柿子、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌雪梨白萝卜热量317 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物22.83 克
- 钠17.4 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾325 毫克