| 金银鲜虾饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 696克 | 金银鲜虾饭团热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于椭圆运动机58分钟消耗的热量...600 | |||||
金银鲜虾饭团的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（4只）、香芹（2~3棵）、米饭（1碗）
1/7. 准备食材
2/7. 鲜虾去虾线、虾头、虾壳，虾尾部的壳要留下
3/7. 香芹洗净，焯水后切碎，虾焯熟
4/7. 将香芹碎倒入米饭中，加入少许香油、盐拌匀
5/7. 取一张保鲜膜，盛少许芹菜饭放入保鲜膜，再放一只虾
6/7. 将保鲜膜团起，用手整形，使米饭将虾包裹在中间，虾尾露出即可
7/7. 完成~
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、增强免疫力、预防动脉硬化等功效；可与燕麦片、辣椒、燕麦搭配；与苦瓜、橙子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛湿、开胃等功效；可与菜花、百合、芋头搭配；与河蟹、黄瓜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、和五脏、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金银鲜虾饭团热量580 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠301 毫克
- 钙117 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾399 毫克