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牛奶炖木瓜

牛奶炖木瓜的热量和减肥功效

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牛奶炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
木瓜124千卡43千卡0.47克0.26克
总量401牛奶炖木瓜热量/卡路里171千卡
登山摩托 热量171千卡,相当于登山摩托20分钟消耗的热量...510

牛奶炖木瓜的做法共3个步骤

食材主料/辅料

牛奶(200毫升)、木瓜(1/2个)、冰糖(适量)

1/3. 木瓜去籽去皮切块,200ml牛奶搭1/2个木瓜比较合适。

2/3. 木瓜加水,没过一半木瓜,根据自己口味加冰糖,如果木瓜熟透了,要少加糖,太甜了不好吃。上锅蒸10-15分钟。

3/3. 蒸软的木瓜倒入牛奶中,再上锅蒸几分钟,牛奶边缘有圈均匀的气泡就好了。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、防治近视、美容等功效;可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配;与橘子、酒、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗疫杀虫、通乳、提高抗病能力等功效;可与章鱼、莲子、红枣搭配;与北极虾、皮皮虾、海虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 牛奶炖木瓜热量171 千卡
  • 脂肪3.46 克
  • 蛋白质7.28 克
  • 碳水化合物14.22 克
  • 45.2 毫克
  • 281 毫克
  • 0.28 毫克
  • 291 毫克

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