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苹果糯米小蛋糕

苹果糯米小蛋糕的热量和减肥功效

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苹果糯米小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉433千卡361千卡8克1克
色拉油269千卡898千卡0克99.8克
牛奶34千卡42千卡6.81克3.2克
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
泡打粉4千卡178千卡0克0.70克
总量583苹果糯米小蛋糕热量/卡路里1097千卡
擦地 热量1097千卡,相当于擦地289分钟消耗的热量...228

苹果糯米小蛋糕的做法共5个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(120克)、色拉油(30克)、牛奶(80克)、苹果(1 个)、鸡蛋(中等大小约60克)(1个)、细砂糖(50克)、泡打粉(2克)
苹果糯米小蛋糕的做法图解1

1/5. 将细砂糖、色拉油、鸡蛋打到一个干净的盆中,搅匀。

苹果糯米小蛋糕的做法图解2

2/5. 加入牛奶,继续搅拌均匀。

苹果糯米小蛋糕的做法图解3

3/5. 倒入糯米粉和泡打粉,拌至无干粉颗粒。

苹果糯米小蛋糕的做法图解4

4/5. 苹果洗净去皮,刨成细丝加入到蛋奶混全液中。

苹果糯米小蛋糕的做法图解5

5/5. 将混合蛋奶液舀入模具中;放入预热好的烤箱中,中层、上下火,180度,20分钟。

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有活血行气、舒筋活血、壮气提神等功效;可与百合、赤小豆、枣(鲜)搭配;与莲子、苹果、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、大便秘结、预防骨质疏松等功效;可与木瓜、桃、甘蔗搭配;与金针菇、米汤、韭菜相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、抗癌、宁神等功效;可与黄鱼、枸杞、桃子搭配;与鹅肉、紫甘蓝、萝卜相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有保护胃肠、促进伤口愈合、增强免疫力等功效;

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营养信息

  • 苹果糯米小蛋糕热量1097 千卡
  • 脂肪104.9 克
  • 蛋白质15.01 克
  • 碳水化合物232.5 克
  • 44.3 毫克
  • 303 毫克
  • 2.93 毫克
  • 231 毫克

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