酸奶小煎饼yogurt pancake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
总量 | 389克 | 酸奶小煎饼yogurt pancake热量/卡路里518千卡 | |||
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1/8. 鸡蛋打散,加入糖粉,充分拌匀
2/8. 加入酸奶,搅匀
3/8. 加入牛奶搅匀~
4/8. 加入橄榄油~拌匀
5/8. 筛入低粉,酵母~拌匀,静置十分钟
6/8. 热锅后,下面糊,一定用小火,否则上色会太过
7/8. 煎凝固上色后翻面,煎熟就好
8/8. 直接吃很有酸奶香~也可以夹片芝士~淋点酸奶~再加点水果
酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、防癌、预防便秘等功效;可与蓝莓搭配;与香蕉、黄豆、鱼籽相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、预防动脉硬化、保护肝脏等功效;可与羊排、桂圆、小米面搭配;与菠萝、甲鱼 、桔子相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效;可与香蕉、草莓、甘蔗搭配;与酒、猕猴桃、红枣相克,同食可能会引起不适;
低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;