首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
酸奶小煎饼yogurt pancake

酸奶小煎饼yogurt pancake的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
酸奶小煎饼yogurt pancake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
酸奶150千卡104千卡2.5克2.7克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
低粉212千卡354千卡9.4克1.4克
酵母粉10千卡325千卡40.44克7.61克
总量389酸奶小煎饼yogurt pancake热量/卡路里518千卡
华尔兹舞 热量518千卡,相当于华尔兹舞173分钟消耗的热量...180

酸奶小煎饼yogurt pancake的做法共8个步骤

食材主料/辅料

酸奶(100毫升)、鸡蛋(1个)、牛奶(25毫升)、低粉(60克)、糖粉(根据口味)(20克)、橄榄油(可其他油)(15毫升)、酵母粉(3克)、水果(适量)、酸奶(适量)、芝士(适量)
酸奶小煎饼yogurt pancake的做法图解1

1/8. 鸡蛋打散,加入糖粉,充分拌匀

酸奶小煎饼yogurt pancake的做法图解2

2/8. 加入酸奶,搅匀

酸奶小煎饼yogurt pancake的做法图解3

3/8. 加入牛奶搅匀~

酸奶小煎饼yogurt pancake的做法图解4

4/8. 加入橄榄油~拌匀

酸奶小煎饼yogurt pancake的做法图解5

5/8. 筛入低粉,酵母~拌匀,静置十分钟

酸奶小煎饼yogurt pancake的做法图解6

6/8. 热锅后,下面糊,一定用小火,否则上色会太过

酸奶小煎饼yogurt pancake的做法图解7

7/8. 煎凝固上色后翻面,煎熟就好

酸奶小煎饼yogurt pancake的做法图解8

8/8. 直接吃很有酸奶香~也可以夹片芝士~淋点酸奶~再加点水果

食材功效信息

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、防癌、预防便秘等功效;可与蓝莓搭配;与香蕉、黄豆、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、预防动脉硬化、保护肝脏等功效;可与羊排、桂圆、小米面搭配;与菠萝、甲鱼 、桔子相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效;可与香蕉、草莓、甘蔗搭配;与酒、猕猴桃、红枣相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 酸奶小煎饼yogurt pancake热量518 千卡
  • 脂肪24.42 克
  • 蛋白质71.71 克
  • 碳水化合物145.04 克
  • 270 毫克
  • 506 毫克
  • 4.35 毫克
  • 1541 毫克

相关知识

扫一扫手机查看