| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 408克 | 糯米藕热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于潜泳37分钟消耗的热量...900 | |||||
糯米藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕（两节）、红糖（三大勺）、冰糖（少许）
1/1. 藕刮皮洗净，切开一小头把泡好的糯米用筷子戳进去，用牙签把小头固定好，放进锅里加水刚没过藕，放入红糖，冰糖开水煮一小时，出锅切片，糖水收稠浇上即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、生肌、改善肠胃等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、益气补血、保健等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与竹笋、牛排、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量558 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物113.199999 克
- 钠65.2 毫克
- 钙189 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾543 毫克