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下饭菜

下饭菜的热量和减肥功效

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下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
雪菜37千卡25千卡2.4克0.2克
总量147下饭菜热量/卡路里37千卡
蹦床 热量37千卡,相当于蹦床11分钟消耗的热量...210

下饭菜的做法共5个步骤

食材主料/辅料

肉丁(适量)、雪菜(适量)、葱(适量)、黄酒(适量)、酱(适量)、大蒜(适量)、辣椒(适量)、酱油(适量)
下饭菜的做法图解1

1/5. 雪菜洗干净 拧干 切成小段备用

下饭菜的做法图解2

2/5. 揽肉:把葱姜蒜辣椒放到锅里爆香 放入肉丁翻炒之后再放入黄酒和酱油 收汁!

下饭菜的做法图解3

3/5. 装盘备用

下饭菜的做法图解4

4/5. 放入大大的油翻炒雪菜!之后再放入肉丁翻炒 炒熟装盘!

下饭菜的做法图解5

5/5. 一大盆完成!虽然卖相粗糙但是超级好吃!各种主食的绝配啊!

食材功效信息

雪菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有明目利膈、温中利气、明目等功效;可与黄鱼、冬笋、鸭肉搭配;与鳖肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 下饭菜热量37 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.4 克
  • 碳水化合物5.4 克
  • 3304.2 毫克
  • 294 毫克
  • 5.5 毫克
  • 369 毫克

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