| 下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 147克 | 下饭菜热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于郑多燕6分钟消耗的热量...360 | |||||
下饭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉丁（适量）、雪菜（适量）、葱（适量）、黄酒（适量）、酱（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、酱油（适量）
1/5. 雪菜洗干净 拧干 切成小段备用
2/5. 揽肉：把葱姜蒜辣椒放到锅里爆香 放入肉丁翻炒之后再放入黄酒和酱油 收汁！
3/5. 装盘备用
4/5. 放入大大的油翻炒雪菜！之后再放入肉丁翻炒 炒熟装盘！
5/5. 一大盆完成！虽然卖相粗糙但是超级好吃！各种主食的绝配啊！
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目利膈、温中利气、明目等功效；可与黄鱼、冬笋、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭菜热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克