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香蕉酸奶酿

香蕉酸奶酿的热量和减肥功效

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香蕉酸奶酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
酸奶150千卡104千卡2.5克2.7克
总量321香蕉酸奶酿热量/卡路里308千卡
水中有氧健身操 热量308千卡,相当于水中有氧健身操77分钟消耗的热量...240

香蕉酸奶酿的做法共3个步骤

食材主料/辅料

香蕉(两根)、酸奶(一袋)、葡萄干(适量)

1/3. 香蕉切小块,放入碗中

2/3. 倒入酸奶

3/3. 葡萄干点缀

食材功效信息

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防便秘、清热、保护胃黏膜等功效;可与川贝母、苹果、李子搭配;与香芋、酸奶、西瓜相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、健发、大便秘结等功效;可与蓝莓搭配;与鱼籽、香蕉、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香蕉酸奶酿热量308 千卡
  • 脂肪3.03 克
  • 蛋白质3.59 克
  • 碳水化合物42.54 克
  • 40.8 毫克
  • 164 毫克
  • 0.66 毫克
  • 697 毫克

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