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玉米排骨汤

玉米排骨汤的热量和减肥功效

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玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1320千卡264千卡18.3克20.4克
玉米588千卡196千卡4克1克
总量800玉米排骨汤热量/卡路里1908千卡
郑多燕减肥操 热量1908千卡,相当于郑多燕减肥操318分钟消耗的热量...360

玉米排骨汤的做法共5个步骤

食材主料/辅料

排骨(500克)、玉米(300克)、姜(适量)、葱(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)
玉米排骨汤的做法图解1

1/5. 先将排骨洗净、放到锅里煮沸。。

玉米排骨汤的做法图解2

2/5. 将煮沸后的排骨洗干净。加盐料酒腌一小会。

玉米排骨汤的做法图解3

3/5. 把玉米和生姜切好、和腌好的排骨一起放到高压锅里。

玉米排骨汤的做法图解4

4/5. 加水。再加一点点盐。喜欢喝汤的就多加些水。起码没过排骨。盖上锅盖。大火烧20分钟就可以了。

玉米排骨汤的做法图解5

5/5. 开锅后加鸡精。撒上葱花就可以装盘了。趁着煮汤的时间又炒了两个菜。这就是我们家的午餐了。

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有润肌肤、润肠胃、解热毒等功效;可与红薯、海带、冬瓜搭配;与田螺、百合、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有促进胃肠蠕动、利水通淋、健脑等功效;可与魔芋、鸡蛋、鸽子搭配;与田螺、红薯、红螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 玉米排骨汤热量1908 千卡
  • 脂肪21.4 克
  • 蛋白质22.3 克
  • 碳水化合物24.7 克
  • 45.6 毫克
  • 9 毫克
  • 1.9 毫克
  • 512 毫克

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