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简易田园风味意大利面

简易田园风味意大利面的热量和减肥功效

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简易田园风味意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
意大利面108千卡54千卡1.54克1.4克
总量200简易田园风味意大利面热量/卡路里108千卡
做头发 热量108千卡,相当于做头发43分钟消耗的热量...150

简易田园风味意大利面的做法共5个步骤

食材主料/辅料

意大利面(200克)、速冻蔬菜包(一包)、盐(一勺)、意大利面酱(适量)、黄油(一小块)、芝士(一片)
简易田园风味意大利面的做法图解1

1/5. 锅中加水,在加一勺盐,防止面条粘连。

简易田园风味意大利面的做法图解2

2/5. 放入意大利面,大火煮12分钟,具体煮的时间参见意面包装袋上的内容。

简易田园风味意大利面的做法图解3

3/5. 在煮面的时候,切好要用的黄油,将芝士切成小块,备用。

简易田园风味意大利面的做法图解4

4/5. 准备酱汁。由于当时有点手忙脚乱所以就没拍照片…平底锅烧热,加黄油,将蔬菜包倒入翻炒熟,加入适量意大利面酱和半碗水,大火煮,关火备用。

简易田园风味意大利面的做法图解5

5/5. 将煮好的面过冷水,装盘,倒入酱汁,将芝士均匀铺在表面,放入微波炉中叮一分钟,取出即可。

食材功效信息

意大利面的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 简易田园风味意大利面热量108 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质1.54 克
  • 碳水化合物10 克
  • 0 毫克
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