| 简易田园风味意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 200克 | 简易田园风味意大利面热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于剧院工作36分钟消耗的热量...180 | |||||
简易田园风味意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（200克）、速冻蔬菜包（一包）、盐（一勺）、意大利面酱（适量）、黄油（一小块）、芝士（一片）
1/5. 锅中加水，在加一勺盐，防止面条粘连。
2/5. 放入意大利面，大火煮12分钟，具体煮的时间参见意面包装袋上的内容。
3/5. 在煮面的时候，切好要用的黄油，将芝士切成小块，备用。
4/5. 准备酱汁。由于当时有点手忙脚乱所以就没拍照片…平底锅烧热，加黄油，将蔬菜包倒入翻炒熟，加入适量意大利面酱和半碗水，大火煮，关火备用。
5/5. 将煮好的面过冷水，装盘，倒入酱汁，将芝士均匀铺在表面，放入微波炉中叮一分钟，取出即可。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易田园风味意大利面热量108 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克