简易田园风味意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
总量 | 200克 | 简易田园风味意大利面热量/卡路里108千卡 | |||
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1/5. 锅中加水,在加一勺盐,防止面条粘连。
2/5. 放入意大利面,大火煮12分钟,具体煮的时间参见意面包装袋上的内容。
3/5. 在煮面的时候,切好要用的黄油,将芝士切成小块,备用。
4/5. 准备酱汁。由于当时有点手忙脚乱所以就没拍照片…平底锅烧热,加黄油,将蔬菜包倒入翻炒熟,加入适量意大利面酱和半碗水,大火煮,关火备用。
5/5. 将煮好的面过冷水,装盘,倒入酱汁,将芝士均匀铺在表面,放入微波炉中叮一分钟,取出即可。
意大利面的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;