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带鱼羹

带鱼羹的热量和减肥功效

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带鱼羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
带鱼645千卡127千卡17.7克4.9克
总量508带鱼羹热量/卡路里645千卡
收碗 热量645千卡,相当于收碗258分钟消耗的热量...150

带鱼羹的做法共4个步骤

食材主料/辅料

带鱼(一条)、黄芽菜(半颗)、淀粉(适量)、香醋(适量)、盐(适量)
带鱼羹的做法图解1

1/4. 清水烧开,带鱼切块,入锅至翻滚

带鱼羹的做法图解2

2/4. 加入黄芽菜,加醋,食盐适量,煮至黄芽菜软烂

带鱼羹的做法图解3

3/4. 适量淀粉加冷水拌开,倒入锅中勾芡

带鱼羹的做法图解4

4/4. 打一个蛋,撒入葱花,出锅即可

食材功效信息

带鱼的热量127千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有降血压、泽肤养发、预防心血管疾病等功效;可与牛奶、豆腐、豆腐干搭配;与南瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 带鱼羹热量645 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物3.1 克
  • 150.1 毫克
  • 28 毫克
  • 1.2 毫克
  • 280 毫克

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