带鱼羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
总量 | 508克 | 带鱼羹热量/卡路里645千卡 | |||
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1/4. 清水烧开,带鱼切块,入锅至翻滚
2/4. 加入黄芽菜,加醋,食盐适量,煮至黄芽菜软烂
3/4. 适量淀粉加冷水拌开,倒入锅中勾芡
4/4. 打一个蛋,撒入葱花,出锅即可
带鱼的热量127千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有降血压、泽肤养发、预防心血管疾病等功效;可与牛奶、豆腐、豆腐干搭配;与南瓜相克,同食可能会引起不适;