| 焗生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 341克 | 焗生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于蹲起48分钟消耗的热量...240 | |||||
焗生蚝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生蚝（适量）、蒜蓉（适量）、姜蓉（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/4. 先将蒜蓉和姜蓉加盐用油炸香
2/4. 用锡纸把烤盘铺好，把生蚝放入烤盘中
3/4. 在生蚝上放上刚刚弄好的蒜蓉和姜蓉油，放入烤箱内用180℃烤15分钟
4/4. 烤好后加入葱花就可以吃囖
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有净化淤血、强肝解毒、促进新陈代谢等功效；可与槐花、发菜、牛奶搭配；与水芹菜、芹菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗生蚝热量191 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠270 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克