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焗生蚝

焗生蚝的热量和减肥功效

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焗生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
生蚝191千卡56千卡10.9克1.5克
总量341焗生蚝热量/卡路里191千卡
写字 热量191千卡,相当于写字106分钟消耗的热量...108

焗生蚝的做法共4个步骤

食材主料/辅料

生蚝(适量)、蒜蓉(适量)、姜蓉(适量)、葱花(适量)、盐(适量)

1/4. 先将蒜蓉和姜蓉加盐用油炸香

2/4. 用锡纸把烤盘铺好,把生蚝放入烤盘中

3/4. 在生蚝上放上刚刚弄好的蒜蓉和姜蓉油,放入烤箱内用180℃烤15分钟

4/4. 烤好后加入葱花就可以吃囖

食材功效信息

生蚝的热量56千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有净化淤血、强肝解毒、促进新陈代谢等功效;可与槐花、发菜、牛奶搭配;与水芹菜、芹菜、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 焗生蚝热量191 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质10.9 克
  • 碳水化合物0 克
  • 270 毫克
  • 35 毫克
  • 5 毫克
  • 375 毫克

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