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蒜苔炒肉

蒜苔炒肉的热量和减肥功效

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蒜苔炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蒜苔150千卡66千卡2克0.1克
肥肉1014千卡507千卡9.27克52.33克
总量427蒜苔炒肉热量/卡路里1164千卡
空中蹬腿运动 热量1164千卡,相当于空中蹬腿运动388分钟消耗的热量...180

蒜苔炒肉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

蒜苔(半斤)、肥肉(200克)、生姜(适量)、盐(适量)、豆瓣酱(半勺)、鸡精(适量)

1/4. 蒜苔洗净后切大约三厘米左右的段

2/4. 肥肉切大小合适的片,生姜切末

3/4. 锅烧热后放入肥肉,如果不想吃肥肉就炼干。肥肉炒焦黄时加入生姜和蒜苔

蒜苔炒肉的做法图解4

4/4. 蒜苔炒到有香味时加盐和豆瓣酱,翻炒几下后放一点点水,等盐化后放鸡精就可以出锅了。

食材功效信息

蒜苔的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有治便秘、补虚、杀菌等功效;可与猪肝、木耳、黄鱼搭配;与韭菜相克,同食可能会引起不适;

肥肉的热量507千卡(每100克);具有补肾养血、滋阴润燥等功效;可与莴笋、韭菜、白菜搭配;与海螺、甲鱼、雪花梨相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蒜苔炒肉热量1164 千卡
  • 脂肪52.43 克
  • 蛋白质11.27 克
  • 碳水化合物15.4 克
  • 84.8 毫克
  • 41 毫克
  • 4.67 毫克
  • 352 毫克

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