蒜苔炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
肥肉 | 克 | 1014千卡 | 507千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
总量 | 427克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里1164千卡 | |||
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1/4. 蒜苔洗净后切大约三厘米左右的段
2/4. 肥肉切大小合适的片,生姜切末
3/4. 锅烧热后放入肥肉,如果不想吃肥肉就炼干。肥肉炒焦黄时加入生姜和蒜苔
4/4. 蒜苔炒到有香味时加盐和豆瓣酱,翻炒几下后放一点点水,等盐化后放鸡精就可以出锅了。
蒜苔的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有治便秘、补虚、杀菌等功效;可与猪肝、木耳、黄鱼搭配;与韭菜相克,同食可能会引起不适;
肥肉的热量507千卡(每100克);具有补肾养血、滋阴润燥等功效;可与莴笋、韭菜、白菜搭配;与海螺、甲鱼、雪花梨相克,同食可能会引起不适;