| 黑椒烤香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 147克 | 黑椒烤香菇热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于扎马步7分钟消耗的热量...240 | |||||
黑椒烤香菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（10朵）、干辣椒（2只）、黑胡椒粉（少许）、孜然粉（少许）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 香菇洗净煎去蒂；
2/7. 挤干水分划花刀；
3/7. 加盐适量颠匀；
4/7. 干辣椒切碎，和孜然粉、黑胡椒碎一起加入香菇中拌匀；
5/7. 再加橄榄油拌匀腌十分钟；
6/7. 烤盘铺锡纸，刷一层油，摆上香菇；
7/7. 入烤箱烤15-20分钟即可。（时间仅供参考）
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑椒烤香菇热量28 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克