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窝瓜芝士羹

窝瓜芝士羹的热量和减肥功效

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窝瓜芝士羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芝士358千卡328千卡25.7克23.5克
总量109窝瓜芝士羹热量/卡路里358千卡
做作业 热量358千卡,相当于做作业199分钟消耗的热量...108

窝瓜芝士羹的做法共6个步骤

食材主料/辅料

小窝瓜(1个)、芝士(1片)、葱(少许)、酱油(约1勺)、水(约1碗)
窝瓜芝士羹的做法图解1

1/6. 准备葱花,窝瓜切小块(易熟,易压碎)备用

窝瓜芝士羹的做法图解2

2/6. 锅中倒少许油,烧热后,依次放入葱花和窝瓜块,翻炒

窝瓜芝士羹的做法图解3

3/6. 倒酱油,约1勺,翻炒。加水(约1碗),炖熟

窝瓜芝士羹的做法图解4

4/6. 窝瓜熟后,压烂。

5/6. 将压好的窝瓜推到锅边,在锅底放芝士片加热。(过程有点惨不忍睹,不上图了)

窝瓜芝士羹的做法图解6

6/6. 美味的窝瓜芝士羹就做好啦

食材功效信息

芝士的热量328千卡(每100克);具有预防心血管疾病、促进代谢、补钙等功效;与羊肉、杨桃、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 窝瓜芝士羹热量358 千卡
  • 脂肪23.5 克
  • 蛋白质25.7 克
  • 碳水化合物3.5 克
  • 584.6 毫克
  • 799 毫克
  • 2.4 毫克
  • 75 毫克

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