| 窝瓜芝士羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 109克 | 窝瓜芝士羹热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于念书244分钟消耗的热量...88 | |||||
窝瓜芝士羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小窝瓜（1个）、芝士（1片）、葱（少许）、酱油（约1勺）、水（约1碗）
1/6. 准备葱花，窝瓜切小块(易熟，易压碎)备用
2/6. 锅中倒少许油，烧热后，依次放入葱花和窝瓜块，翻炒
3/6. 倒酱油，约1勺，翻炒。加水(约1碗)，炖熟
4/6. 窝瓜熟后，压烂。
5/6. 将压好的窝瓜推到锅边，在锅底放芝士片加热。(过程有点惨不忍睹，不上图了)
6/6. 美味的窝瓜芝士羹就做好啦
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进代谢、补钙等功效；与羊肉、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 窝瓜芝士羹热量358 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克