首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
鲫鱼头豆腐汤

鲫鱼头豆腐汤的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
鲫鱼头豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲫鱼548千卡108千卡17.1克2.7克
总量507鲫鱼头豆腐汤热量/卡路里548千卡
种草 热量548千卡,相当于种草219分钟消耗的热量...150

鲫鱼头豆腐汤的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鲫鱼(适量)、鲫鱼头(适量)、豆腐、姜片(适量)、姜末、芫荽末、香醋(适量)
鲫鱼头豆腐汤的做法图解1

1/3. 鲫鱼头处理干净,锅内加适量油放入鱼头双面煎黄

鲫鱼头豆腐汤的做法图解2

2/3. 加入开水、豆腐切块、加入姜片,大火煮20~30分钟。

鲫鱼头豆腐汤的做法图解3

3/3. 关火,撒上胡椒面,另用小碗,放入姜末,芫荽末倒入香醋蘸鱼肉用。

食材功效信息

鲫鱼的热量108千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有通乳汁、补肝养目、美容抗皱等功效;可与木耳、黄豆芽、枸杞子搭配;与猪里脊肉、山药、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 鲫鱼头豆腐汤热量548 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质17.1 克
  • 碳水化合物3.8 克
  • 41.2 毫克
  • 79 毫克
  • 1.3 毫克
  • 290 毫克

相关知识

扫一扫手机查看