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原味蛋挞

原味蛋挞的热量和减肥功效

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原味蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋挞皮147千卡386千卡5.70克20.50克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
炼乳133千卡325千卡8.3克9.2克
鸡蛋黄157千卡328千卡15.2克28.2克
糖粉31千卡389千卡0克0克
总量248原味蛋挞热量/卡路里515千卡
跑步 热量515千卡,相当于跑步64分钟消耗的热量...480

原味蛋挞的做法共4个步骤

食材主料/辅料

蛋挞皮(16个)、雀巢淡奶油(一盒(250)克)、牛奶(一盒(250)克)、炼乳(三勺)、鸡蛋黄(4个)、糖粉(8克)

1/4. 趁软化过程中,准备蛋挞液材料,取一个容器,放入四个鸡蛋黄,一盒牛奶,一盒淡奶油,三勺炼乳,8g糖粉,用打蛋器搅打均匀待用

原味蛋挞的做法图解2

2/4. 将蛋挞液倒入蛋挞皮中,9分满,不漫出来就行。

原味蛋挞的做法图解3

3/4. 放入220度预热5分钟的烤箱烤20分钟左右,最后5分钟注意观察上色情况。表面出现焦黄色斑点即可出炉,趁热享用吧

原味蛋挞的做法图解4

4/4. 剩余蛋白可以制作蛋白松脆饼。

食材功效信息

蛋挞皮的热量386千卡(每100克);具有益精气、改善贫血、健脾等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效;可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配;与菠菜、桔子、枣相克,同食可能会引起不适;

炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效;

鸡蛋黄的热量328千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有避免智力衰退、滋阴、宁心安神等功效;与西梅相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、止咳、润肺生津等功效;

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营养信息

  • 原味蛋挞热量515 千卡
  • 脂肪61.1 克
  • 蛋白质36.01 克
  • 碳水化合物205.97 克
  • 199.1 毫克
  • 642 毫克
  • 6.79 毫克
  • 563 毫克

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