牛油果奶昔&汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
汉堡胚 | 克 | 157千卡 | 262千卡 | 4.5克 | 9.6克 |
培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
总量 | 396克 | 牛油果奶昔&汉堡热量/卡路里971千卡 | |||
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1/3. 先做汉堡:牛油果切半,把其中一半的肉挖出来和吞拿鱼一起,加盐捣碎。
2/3. 把培根煎成两边金黄,放在汉堡胚底层包的上面(我这样说不知道有木有人懂-_-||),再把搅好的牛油果吞拿鱼放在培根上面(我再加了两块培根在上面),垫上芝士片,夹好汉堡胚,汉堡就完成了!
3/3. 做牛油果奶昔:把另一半牛油果挖出来,放进搅拌机,放入牛奶(爱喝多少放多少),再放入炼奶,打匀~好喝╮(╯3╰)╭
牛油果的热量160千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有呼吸道感染、退热、血管畸形等功效;
汉堡胚的热量262千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有祛寒、开胃、健脾等功效;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、治疗便秘、润肠等功效;可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配;与钙粉、空心菜、红糖相克,同食可能会引起不适;