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食物热量与做法

煎年糕

煎年糕的热量和减肥功效

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煎年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	267克	煎年糕热量/卡路里417千卡
热量417千卡，相当于登山机62分钟消耗的热量...402

煎年糕的做法共4个步骤

食材主料/辅料

年糕（适量）、椒盐粉（适量）、食用油（适量）

煎年糕的做法图解1

1/4. 年糕切片，最好不要太薄也不要太厚，薄厚适中可以煎出外酥里嫩的口感

煎年糕的做法图解2

2/4. 锅内倒油，稍稍多一点点，放入年糕小火煎

煎年糕的做法图解3

3/4. 煎至两面微微起泡，酥脆即可

煎年糕的做法图解4

4/4. 最后撒上椒盐粉开吃

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补中益气、延年益寿等功效；

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营养信息

煎年糕热量417 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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