凉拌有机菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
总量 | 318克 | 凉拌有机菜花热量/卡路里64千卡 | |||
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1/4. 有机菜花切小块儿洗净
2/4. 烧开水下锅绰一下,出锅过凉水备用放适量盐
3/4. 放辣椒,热油烹花椒,浇辣椒面
4/4. 加入适量味达美,醋,香油拌匀就OK了,简单又美味
有机菜花的热量20千卡(每100克);具有提高免疫力、抗癌、清热解渴等功效;可与牛肉、玉米、樱桃番茄搭配;与牛奶、猪肺、香椿相克,同食可能会引起不适;