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酱爆花蛤-珠蚌献宝

酱爆花蛤-珠蚌献宝的热量和减肥功效

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酱爆花蛤-珠蚌献宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花蛤310千卡62千卡10.1克1.1克
总量500酱爆花蛤-珠蚌献宝热量/卡路里310千卡
游泳 热量310千卡,相当于游泳31分钟消耗的热量...600

酱爆花蛤-珠蚌献宝的做法共6个步骤

食材主料/辅料

花蛤(500克)、香葱(1根)、姜(1小块)、老字号“365高鲜头道酱油”(1大勺)、蚝油(2大勺)、海鲜酱(1大勺)、清水(2大勺)、料酒(1大勺)
酱爆花蛤-珠蚌献宝的做法图解1

1/6. 准备一个小碗,加入2大勺清水和酱油;

酱爆花蛤-珠蚌献宝的做法图解2

2/6. 再加入蚝油;

酱爆花蛤-珠蚌献宝的做法图解3

3/6. 最后加入海鲜酱和料酒,混合均匀;

酱爆花蛤-珠蚌献宝的做法图解4

4/6. 锅中加入适量油,烧热后放入葱段和姜丝爆香;

酱爆花蛤-珠蚌献宝的做法图解5

5/6. 倒入花蛤,中火翻炒;

酱爆花蛤-珠蚌献宝的做法图解6

6/6. 炒至花蛤全部张开口,倒入调好的酱汁炒匀,撒葱花即可起锅。

食材功效信息

花蛤的热量62千卡(每100克);具有软坚散结、化痰、滋阴明目等功效;可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配;与橙、橙子、大豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酱爆花蛤-珠蚌献宝热量310 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质10.1 克
  • 碳水化合物2.8 克
  • 425.7 毫克
  • 133 毫克
  • 10.9 毫克
  • 140 毫克

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