| 超简易蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 超简易蛋挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于民族舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
超简易蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、挞皮（6个）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/4. 先把蛋黄蛋清分离
2/4. 把牛奶白糖加入蛋黄里搅匀……装蛋黄的时候最好用大一点的碗……我原先那个太小，后来就换了个
3/4. 把搅匀的液体放入挞皮然后放炉里烤15分钟。不要装太满。
4/4. 成品～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、明虾、苋菜搭配；与豆浆、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简易蛋挞热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克