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超简易蛋挞

超简易蛋挞的热量和减肥功效

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超简易蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69超简易蛋挞热量/卡路里99千卡
乘双连雪橇 热量99千卡,相当于乘双连雪橇14分钟消耗的热量...420

超简易蛋挞的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(6个)、挞皮(6个)、牛奶(适量)、白糖(适量)
超简易蛋挞的做法图解1

1/4. 先把蛋黄蛋清分离

超简易蛋挞的做法图解2

2/4. 把牛奶白糖加入蛋黄里搅匀……装蛋黄的时候最好用大一点的碗……我原先那个太小,后来就换了个

超简易蛋挞的做法图解3

3/4. 把搅匀的液体放入挞皮然后放炉里烤15分钟。不要装太满。

超简易蛋挞的做法图解4

4/4. 成品~

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、保护肝脏、预防动脉硬化等功效;可与牡蛎 、明虾、苋菜搭配;与豆浆、鹅肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 超简易蛋挞热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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