超简易蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 69克 | 超简易蛋挞热量/卡路里99千卡 | |||
![]() |
1/4. 先把蛋黄蛋清分离
2/4. 把牛奶白糖加入蛋黄里搅匀……装蛋黄的时候最好用大一点的碗……我原先那个太小,后来就换了个
3/4. 把搅匀的液体放入挞皮然后放炉里烤15分钟。不要装太满。
4/4. 成品~
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、保护肝脏、预防动脉硬化等功效;可与牡蛎 、明虾、苋菜搭配;与豆浆、鹅肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;