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反转寿司

反转寿司的热量和减肥功效

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反转寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香肠554千卡508千卡24.1克40.7克
芥末粉152千卡525千卡17.99克41.56克
85千卡167千卡11.09克12.21克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
寿司醋37千卡159千卡0.3克0.1克
肉松215千卡298千卡22克9克
总量583反转寿司热量/卡路里1113千卡
郑多燕减肥操 热量1113千卡,相当于郑多燕减肥操186分钟消耗的热量...360

反转寿司的做法共9个步骤

食材主料/辅料

日本大根(适量)、香肠(适量)、芥末粉(适量)、丘比沙拉(适量)、蛋(适量)、黄瓜(适量)、胡萝卜(适量)、寿司醋(适量)、肉松(适量)、紫菜片(微辣)(适量)

1/9. 把米饭煮好,米最好选Q点的口感好。把米煮好盛好晾一下再加入寿司醋。

2/9. 芥末粉和沙拉酱一起搅拌均匀。

反转寿司的做法图解3

3/9. 把胡萝卜、黄瓜、香肠、日本大根、煎鸡蛋切成条状

反转寿司的做法图解4

4/9. 把米饭铺在紫菜上用手压平

反转寿司的做法图解5

5/9. 把紫菜翻背面。放上胡萝卜、大根、香肠、黄瓜、肉松

反转寿司的做法图解6

6/9. 卷卷卷。。。。。

反转寿司的做法图解7

7/9. 卷成这样(只能意会下,就是用力卷)

反转寿司的做法图解8

8/9. 把多余的紫菜切掉。挤上沙拉(我比较爱千岛酱)

反转寿司的做法图解9

9/9. 完成啦

食材功效信息

香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有开胃助食、增进食欲等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

芥末粉的热量525千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;

的热量167千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、抗肿瘤、减肥强体等功效;可与苹果、绿豆芽、土豆搭配;与马齿苋、山药、柚子相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、增加食欲、消食等功效;可与草鱼、西兰花、卷心菜搭配;与红枣、白萝卜、木瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 反转寿司热量1113 千卡
  • 脂肪103.97 克
  • 蛋白质77.28 克
  • 碳水化合物122.73 克
  • 2620.1 毫克
  • 1547 毫克
  • 17.26 毫克
  • 1412 毫克

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