| 香蕉炼奶西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 111克 | 香蕉炼奶西多士热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于练武术18分钟消耗的热量...790 | |||||
香蕉炼奶西多士的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、炼奶（一汤匙）、土司片（两块）
1/5. 土司对半切片。。香蕉切滚刀片。面包涂上炼奶。然后夹几片香蕉
2/5. 鸡蛋黄和蛋清分离。用蛋黄液涂在土司外边，沾满。
3/5. 下锅油炸或煎至金黄色。上碟
4/5. 鸡蛋清加白砂糖可用打蛋器打发成cream,
5/5. 点缀一下。完成！！！！ps:香蕉炸过好好吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、防细菌感染等功效；可与青椒、桂圆、肥牛搭配；与豆浆、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 香蕉炼奶西多士热量234 千卡
- 脂肪18.21 克
- 蛋白质20.47 克
- 碳水化合物55.12 克
- 钠269 毫克
- 钙340 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾509 毫克