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红烧带鱼

红烧带鱼的热量和减肥功效

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红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
带鱼645千卡127千卡17.7克4.9克
总量508红烧带鱼热量/卡路里645千卡
刮掉油漆 热量645千卡,相当于刮掉油漆215分钟消耗的热量...180

红烧带鱼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

带鱼(适量)、淀粉(适量)、盐(适量)、八角(适量)、老抽(适量)、酱油(适量)、料酒(适量)、葱(适量)、白糖(适量)、花椒(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
红烧带鱼的做法图解1

1/4. 带鱼整理好,用少许盐料酒腌10分钟左右

红烧带鱼的做法图解2

2/4. 腌过的带鱼, 两面裹上淀粉

红烧带鱼的做法图解3

3/4. 带鱼煎好,锅底留少许油,放花椒八角 葱姜蒜炝锅后把带鱼平铺在葱姜上,倒入开水,放入生抽酱油料酒白糖后中火炖一会

红烧带鱼的做法图解4

4/4. 汤收汁后装盘。

食材功效信息

带鱼的热量127千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防高血压、降血压、暖胃补虚等功效;可与豆腐、北豆腐、香干搭配;与南瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红烧带鱼热量645 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物3.1 克
  • 150.1 毫克
  • 28 毫克
  • 1.2 毫克
  • 280 毫克

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