| 腊肉炒淮山薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 100克 | 腊肉炒淮山薯热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于小提琴277分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉炒淮山薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
淮山薯（400克）、腊肉（100克）、蒜苗（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/7. 烧热锅倒入少许橄榄油，放入切成段的大蒜苗（白色那部分），爆出香味盛出备用。
2/7. 将切成片有腊肉倒入大火翻炒。
3/7. 尽量炒至肥肉内的油被逼出来，盛出备用。
4/7. 倒入切成片的淮山薯大火翻炒，调入少许盐、糖以及水。
5/7. 将大蒜苗放入翻炒均匀。
6/7. 最后把大蒜白以及腊肉都加入。
7/7. 翻炒均匀之后熄火上碟。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉炒淮山薯热量692 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克