冰糖红枣银耳木瓜-美容食谱 by漠漠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
总量 | 578克 | 冰糖红枣银耳木瓜-美容食谱 by漠漠热量/卡路里640千卡 | |||
![]() |
1/7. 准备材料
2/7. 银耳泡发 红枣泡下 去污垢
3/7. 木瓜洗净 掏空
4/7. 将除了牛奶之外的东西依次放入木瓜 (我是最底下饭冰糖 再放红枣 在放银耳 在放红枣 最后加入冰糖水淋入)
5/7. 牛奶我是在蒸的过程中 加入 边蒸边加
6/7. 开蒸 大火蒸10分钟 转小火蒸20分钟
7/7. OK 完美成功
木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、健脾消食、抗疫杀虫等功效;可与玉米面、墨鱼、带鱼搭配;与北极虾、虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、改善视力、美容养颜等功效;可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配;与橙子、西兰花、枣相克,同食可能会引起不适;
银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补肾、生津、强精等功效;可与莲子、雪梨、茡荠搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
红枣的热量264千卡(每100克);具有防癌、宁心安神、治疗高血压等功效;可与小米、核桃、栗子搭配;与虾、玄参、海蟹相克,同食可能会引起不适;