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葱油螃蟹

葱油螃蟹的热量和减肥功效

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葱油螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
螃蟹522千卡95千卡13.8克2.3克
总量549葱油螃蟹热量/卡路里522千卡
有氧运动 热量522千卡,相当于有氧运动89分钟消耗的热量...350

葱油螃蟹的做法共3个步骤

食材主料/辅料

螃蟹(三只)、葱(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、色拉油(适量)、生姜(适量)、大蒜(适量)、料酒(适量)

1/3. 先把螃蟹洗干净:放点姜片葱段上锅蒸

2/3. 螃蟹蒸熟后切成四块、摆盘、把蒸螃蟹的汤水放到锅中、加入盐、生抽烧一下淋到螃蟹上、

3/3. 把葱姜蒜切末、放在螃蟹上、锅中放少许油:油热直接淋上就可以了

食材功效信息

螃蟹的热量95千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有治疗高血压、抗结核、降血压等功效;可与鸽肉、荷叶搭配;与香瓜、柚子、圆茄子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葱油螃蟹热量522 千卡
  • 脂肪2.3 克
  • 蛋白质13.8 克
  • 碳水化合物4.7 克
  • 0.26 毫克
  • 208 毫克
  • 1.6 毫克
  • 232 毫克

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