鱿鱼干煸大头菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
大头菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.11克 |
总量 | 554克 | 鱿鱼干煸大头菜热量/卡路里280千卡 | |||
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1/5. 手掰大头菜
2/5. 鱿鱼切片
3/5. 葱姜爆锅把鱿鱼炒熟炒香
4/5. 加入大头菜继续煸炒,放味达美,盐,最后放耗油,大头菜不要炒老了
5/5. 出锅啦
鱿鱼的热量75千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有缓解疲劳、预防糖尿病、防治贫血等功效;可与鸡腿菇、黄瓜、木耳搭配;与番茄酱、茶叶、茄子相克,同食可能会引起不适;
大头菜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、预防感冒、消炎止痛等功效;可与胡萝卜、樱桃番茄、西红柿搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;