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白菜炒年糕

白菜炒年糕的热量和减肥功效

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白菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
年糕624千卡156千卡3.3克0.6克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
总量812白菜炒年糕热量/卡路里1328千卡
游泳 热量1328千卡,相当于游泳221分钟消耗的热量...360

白菜炒年糕的做法共8个步骤

食材主料/辅料

年糕(400克)、培根(2片)、白菜(4瓣)、盐(适量)、橄榄油(适量)、鸡粉(适量)、胡椒粉(适量)
白菜炒年糕的做法图解1

1/8. 年糕切片。

白菜炒年糕的做法图解2

2/8. 白菜切丝,培根切丝。

白菜炒年糕的做法图解3

3/8. 起锅,倒入橄榄油。

白菜炒年糕的做法图解4

4/8. 下培根煎熟。

白菜炒年糕的做法图解5

5/8. 然后放入白菜丝翻炒均匀。

白菜炒年糕的做法图解6

6/8. 另起锅倒入橄榄油,下年糕片看到每一片都沾到橄榄油了,接着开大火。

白菜炒年糕的做法图解7

7/8. 加入煸炒好的培根白菜丝翻炒均匀,加盐加鸡粉再炒,出锅前加一点胡椒粉即成。

白菜炒年糕的做法图解8

8/8. 一盘完美的炒年糕就可以开吃了。

食材功效信息

年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾养胃、延年益寿、补脑益智等功效;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健脾、消食、祛寒等功效;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿通便、解渴利尿、养胃生津等功效;可与五花肉、虾皮、辣椒搭配;与羊肝、黄瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 白菜炒年糕热量1328 千卡
  • 脂肪38.28 克
  • 蛋白质44.3 克
  • 碳水化合物42.93 克
  • 2391.4 毫克
  • 82 毫克
  • 3.55 毫克
  • 872 毫克

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