| 白菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 624千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 812克 | 白菜炒年糕热量/卡路里1328千卡 | |||
 热量1328千卡，相当于跨栏133分钟消耗的热量...600 | |||||
白菜炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕（400克）、培根（2片）、白菜（4瓣）、盐（适量）、橄榄油（适量）、鸡粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 年糕切片。
2/8. 白菜切丝，培根切丝。
3/8. 起锅，倒入橄榄油。
4/8. 下培根煎熟。
5/8. 然后放入白菜丝翻炒均匀。
6/8. 另起锅倒入橄榄油，下年糕片看到每一片都沾到橄榄油了，接着开大火。
7/8. 加入煸炒好的培根白菜丝翻炒均匀，加盐加鸡粉再炒，出锅前加一点胡椒粉即成。
8/8. 一盘完美的炒年糕就可以开吃了。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、延年益寿、补脑益智等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、解渴利尿、养胃生津等功效；可与五花肉、虾皮、辣椒搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒年糕热量1328 千卡
- 脂肪38.28 克
- 蛋白质44.3 克
- 碳水化合物42.93 克
- 钠2391.4 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾872 毫克