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红烧鸡腿

红烧鸡腿的热量和减肥功效

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红烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡腿1037千卡181千卡16克13克
总量573红烧鸡腿热量/卡路里1037千卡
练武术 热量1037千卡,相当于练武术79分钟消耗的热量...790

红烧鸡腿的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鸡腿(一只)、海鲜菇(2支)、盐(少许)、葱(少许)、味精(少许)、白糖(少许)、酱油(少许)、姜(少许)
红烧鸡腿的做法图解1

1/4. 鸡腿,洗净切块,葱.姜备用。

红烧鸡腿的做法图解2

2/4. 盐,味精,酱油,十三香,糖,备用。

红烧鸡腿的做法图解3

3/4. 灯光太暗,就直接出锅了。鸡腿下锅后,小火慢顿,15分钟即可出锅了。这是一人份。

红烧鸡腿的做法图解4

4/4. 接下来,大家一起分享吧!

食材功效信息

鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益五脏、健脾胃、活血脉等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红烧鸡腿热量1037 千卡
  • 脂肪13 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物0 克
  • 64.4 毫克
  • 6 毫克
  • 1.5 毫克
  • 242 毫克

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