| 红烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 红烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于练武术79分钟消耗的热量...790 | |||||
红烧鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一只）、海鲜菇（2支）、盐（少许）、葱（少许）、味精（少许）、白糖（少许）、酱油（少许）、姜（少许）
1/4. 鸡腿，洗净切块，葱.姜备用。
2/4. 盐，味精，酱油，十三香，糖，备用。
3/4. 灯光太暗，就直接出锅了。鸡腿下锅后，小火慢顿，15分钟即可出锅了。这是一人份。
4/4. 接下来，大家一起分享吧！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、健脾胃、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克