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超简单蛋饺

超简单蛋饺的热量和减肥功效

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超简单蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量138超简单蛋饺热量/卡路里719千卡
砍柴 热量719千卡,相当于砍柴120分钟消耗的热量...360

超简单蛋饺的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(12)、食用油(适量)、肉馅(肥瘦调味)(一大碗)
超简单蛋饺的做法图解1

1/10. 材料

超简单蛋饺的做法图解2

2/10. 先打鸡蛋

超简单蛋饺的做法图解3

3/10. 我是用大铁勺,到点油润滑一下、在火上烤热

超简单蛋饺的做法图解4

4/10. 倒入蛋液,晃动大勺使其均匀

超简单蛋饺的做法图解5

5/10. 放入肉

超简单蛋饺的做法图解6

6/10. 用筷子轻轻夹起蛋皮、对折压实

超简单蛋饺的做法图解7

7/10. 要是破了的话用筷子沾点蛋,之后翻面煎一下

超简单蛋饺的做法图解8

8/10. 上锅蒸一下,大概十分钟

超简单蛋饺的做法图解9

9/10. -

超简单蛋饺的做法图解10

10/10. 到要吃的时候再煮一下就可以咯

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效;可与圆生菜、银鱼、明虾搭配;与糖精、豆浆、豆奶相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有润肠、冠心病、血管硬化等功效;

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营养信息

  • 超简单蛋饺热量719 千卡
  • 脂肪109.41 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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