超简单蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
总量 | 138克 | 超简单蛋饺热量/卡路里719千卡 | |||
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1/10. 材料
2/10. 先打鸡蛋
3/10. 我是用大铁勺,到点油润滑一下、在火上烤热
4/10. 倒入蛋液,晃动大勺使其均匀
5/10. 放入肉
6/10. 用筷子轻轻夹起蛋皮、对折压实
7/10. 要是破了的话用筷子沾点蛋,之后翻面煎一下
8/10. 上锅蒸一下,大概十分钟
9/10. -
10/10. 到要吃的时候再煮一下就可以咯
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效;可与圆生菜、银鱼、明虾搭配;与糖精、豆浆、豆奶相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有润肠、冠心病、血管硬化等功效;