| 煎蛋番茄面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 煎蛋番茄面热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于刷牙76分钟消耗的热量...120 | |||||
煎蛋番茄面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、鸡蛋（一个）、葱花（少许）、盐（少许）、白糖（少许）
1/6. 材料
2/6. 煎蛋
3/6. 把蛋扒到一边。。下葱花西红柿炒烂
4/6. 炒到这种程度。。加热水煮开
5/6. 撇掉浮沫。。下面条
6/6. 煮八分钟左右。。。。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、促消化、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、茭白、山楂搭配；与虾、河蚌、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、养血发胎等功效；可与海虾、小米、牡蛎 搭配；与牛奶、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎蛋番茄面热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克