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煎蛋番茄面

煎蛋番茄面的热量和减肥功效

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煎蛋番茄面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量341煎蛋番茄面热量/卡路里153千卡
刷牙 热量153千卡,相当于刷牙76分钟消耗的热量...120

煎蛋番茄面的做法共6个步骤

食材主料/辅料

番茄(一个)、鸡蛋(一个)、葱花(少许)、盐(少许)、白糖(少许)
煎蛋番茄面的做法图解1

1/6. 材料

煎蛋番茄面的做法图解2

2/6. 煎蛋

煎蛋番茄面的做法图解3

3/6. 把蛋扒到一边。。下葱花西红柿炒烂

煎蛋番茄面的做法图解4

4/6. 炒到这种程度。。加热水煮开

煎蛋番茄面的做法图解5

5/6. 撇掉浮沫。。下面条

煎蛋番茄面的做法图解6

6/6. 煮八分钟左右。。。。

食材功效信息

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热生津、促消化、治疗高血压等功效;可与鲫鱼、茭白、山楂搭配;与虾、河蚌、南瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、保护肝脏、养血发胎等功效;可与海虾、小米、牡蛎 搭配;与牛奶、鹅、地瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 煎蛋番茄面热量153 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.46 克
  • 碳水化合物4.72 克
  • 147 毫克
  • 66 毫克
  • 2.15 毫克
  • 301 毫克

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