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凉拌红萝卜丝

凉拌红萝卜丝的热量和减肥功效

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凉拌红萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红萝卜31千卡22千卡1克0.1克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
蒜苗63千卡40千卡2.1克0.4克
总量355凉拌红萝卜丝热量/卡路里108千卡
现代舞 热量108千卡,相当于现代舞22分钟消耗的热量...288

凉拌红萝卜丝的做法共2个步骤

食材主料/辅料

红萝卜(适量)、香菜(适量)、蒜苗(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、醋(适量)、香油(适量)、豆瓣酱(适量)

1/2. 将红萝卜洗净切成丝

凉拌红萝卜丝的做法图解2

2/2. 放入盐,鸡精,醋,香油,豆瓣酱,香菜,蒜苗调匀即可

食材功效信息

红萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、生津止渴、健胃消食等功效;与首乌、地黄、人参相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、醒脾和中、缓解胃痛等功效;可与黄豆、羊骨、胡萝卜搭配;与猪肉、火腿、排骨相克,同食可能会引起不适;

蒜苗的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有驱虫、防止血栓、预防血栓等功效;可与莴笋搭配;

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营养信息

  • 凉拌红萝卜丝热量108 千卡
  • 脂肪0.59 克
  • 蛋白质4.9 克
  • 碳水化合物18.01 克
  • 327.8 毫克
  • 70 毫克
  • 4.58 毫克
  • 520 毫克

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