| 凉拌红萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 355克 | 凉拌红萝卜丝热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于现代舞22分钟消耗的热量...288 | |||||
凉拌红萝卜丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、香菜（适量）、蒜苗（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）、香油（适量）、豆瓣酱（适量）
1/2. 将红萝卜洗净切成丝
2/2. 放入盐，鸡精，醋，香油，豆瓣酱，香菜，蒜苗调匀即可
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、生津止渴、健胃消食等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、醒脾和中、缓解胃痛等功效；可与黄豆、羊骨、胡萝卜搭配；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、防止血栓、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 凉拌红萝卜丝热量108 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物18.01 克
- 钠327.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁4.58 毫克
- 钾520 毫克